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科学又健康产后瘦腹操,助你轻松恢复火辣身材

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2016-07-17   浏览:

科学又健康产后瘦腹操,助你轻松恢复火辣身材

  腿部运动 产后第5天开始

  目的:收缩子宫及腹肌,锻炼腿部

  Step1

  平躺后双手自然垂放两旁,如图双脚举起,膝盖呈90度,小腿与床面平行。

 

科学又健康产后瘦腹操,助你轻松恢复火辣身材
 

  Step2

  右脚脚尖向下点床面后再恢复平行,换左脚尖点床面,左右交替同样的动作,重复5~10次。

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