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清爽又高营养的食谱,小白菜炖土豆这样做

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-05-14   浏览:

你想不到吧,把小白菜和土豆子放到一起炖,竟然可以炖出味道丰厚、口感清爽又超级营养的汤菜!这就是食物搭配之间的巧妙和神奇。尤其是在过了春节之后,胃口方面大家都普遍不想吃一些肉类的,但是,身体方面的营养需求可没因为春节而变低哦,所以,清淡又高营养的小白菜炖土豆,你就可以在这个时候做出来吃吃啦。

清爽又高营养的食谱,小白菜炖土豆这样做

1.两者搭配营养翻倍

小白菜超级常见但是营养方面却是特别丰富那种,其中,最突出的就是矿物质含量,如果你在炒的时候,稍微生一点吃,那么,它的营养更会被我们所吸收保证不浪费。土豆除了可以带给我们很多的淀粉和能量之外,它在帮助我们有病能力方面也是起很大的推动作用,两者搭配绝对就是春天这个超级能生病的季节里最强美食,让你少生病关键还提高食欲。

清爽又高营养的食谱,小白菜炖土豆这样做

2.食材准备

小白菜一把、土豆三四颗。其他就是我们日常炒菜所需要的一些调味料,盐巴、鸡精、生抽、葱姜蒜、十三香。因为土豆在做菜的时候如果放入一些味道比较重的调味料时,可以产生比较浓厚的味道效果,所以,十三香还是特别有必要加入到这个只有菜没有肉的食物里的。

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