女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-11 浏览: 次
莲藕皮富含纤维素，如果没有发霉、发烂或发黑，大可不必扔掉。
长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅、铝锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以减少氧化。
凉拌莲藕
莲藕400克，水梨1个，红辣椒1根，青辣椒1根，芹菜少许，红枣4个，白芝麻1大匙，糯米粉1杯，辣椒粉1大匙，盐适量，醋少许，糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状。
水梨去皮及核，切丝，青、红辣椒洗净。
去籽切丝，红枣去核切丝，芹菜切小段，烫熟备用。
莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2-3毫米片状。
所有材料放入大盆中加入糯米水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。
结语：通过小编介绍的这几样秋季吃最好的食物，相信大家看过之后都有了一定的了解了，而且吃这些还能长寿，何乐而不为呢?希望大家能够好好的对待自己哦!
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