养生是很重要的，现在的人，生活条件变好了，对养生食材是很重视的，如何吃的健康，吃的养生，是我们所关心的，下面就让小编告诉你养生怎么样才能吃的健康！
一、远离辛辣食物
生活中，很多人的口味是越来越偏向于辣味较重的食物，无辣不欢已经是很多人最喜欢的饮食方式了。
对于辣味较重的食物是非常的喜欢，不可否认吃辣对于身体保健是有帮助的，但是，在不适宜的季节吃辛辣的食物对于身体是有伤害的。
秋天本来就是燥热难耐的季节，这个时候要是再食用辣味十足的食物，无疑就是火上浇油，中医讲究的阴阳平衡，在这个时候就需要很好的注意，当吃辣过多是会使得身体更加的燥热。
同时，对于有眼疾的人而言，辣椒吃多了是会加重眼疾的;孕妇要是过多的食用辣椒是会使得身体内部体热增加，对于自己、对于宝宝都是非常不利的;患有慢性胆囊炎的患者在饮食中应该远离辛辣的食物，因为这些食物是会刺激胃酸的分泌，容易造成胆囊的收缩，诱发胆绞痛。
在生活中虽说吃辣椒能够增进食欲，但是，在秋天要是过多的吃辣对于肠胃是有损伤的，特别是对于肠胃功能失调的人而言更是要禁食辣椒，以免胃黏膜产生炎症。
对于患有热病的患者而言，过多的吃辣是会导致便秘、鼻血、口舌干燥、咽喉肿痛的。这些对于健康都是非常有害的。
二、饮食宜温忌冷
秋天燥热不少人还是会延续着夏天饮食方式，过多的食用一些生冷的食物，毕竟在这种秋燥的情况下要是能够吃一些凉食那无疑是非常的享受。
其实不然，秋天的这种燥热和夏天的炎热还是有很大的差别，夏天因为天气的炎热吃一点生冷的食物是能够起到降温的作用。
