女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-09 浏览: 次
荤食的营养功效
荤食，包括了肉、奶、蛋、鱼、禽等食品，都是属于荤食的。
从营养学的角度上来看，这些食物不仅含有非常丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和氨基酸，而且含有的蛋白质也是属于非常优质的蛋白质，是维持我们身体健康不可缺少的一种物质。
吃荤食可以让我们的身体强壮，精力更加充沛，而且荤食当中的营养是非常丰富的，并且饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇的含量都是比较高的。
荤食也是铁和磷最好的来源渠道，并且还含有一定量的铜，对于贫血的人来说，适当的吃一些荤食是非常有利于我们的身体健康的。
虽然很多人都知道吃饭是要荤素搭配的，可是却不知道具体应该怎样搭配才好，素材和荤菜的比例到底应该占多少?选菜的种类方面到底有没有讲究呢?
在这里，小编就教给大家一个非常简单的荤素搭配方法，不仅吃起来非常简单，而且吃的也是非常健康的。
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