女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-09 浏览: 次
平安夜过后，有迎来了圣诞，今晚得要好好的吃吃喝喝了哦，哈哈，健康的饮食，荤素搭配真的是非常重要的，下面就跟小编一起来看看吧，希望这篇文章对你有所帮助哦!
可能很多人都不太了解荤素搭配的重要性，那么首先小编就要先告诉大家我们为什么要在吃饭的时候做健康的荤素搭配了。
素食的营养功效
素食当中含有非常丰富的粗纤维，虽然这不是一种营养物质，但是却是我们的身体所需要的，也是身体健康所必需的。
因为纤维素可以有效的促进肠胃的蠕动，增强我们身体的消化功能和排泄功能，可以最有效的帮助我们的身体排泄掉代谢的废物。
从而也就可以有效的减少我们的身体对于有毒物质的吸收，降低我们身体的发病率，可以让我们的身体健健康康。
除此之外，素食还能让人的头发变得黑亮又柔顺，无论是夏天还是冬天又或是其他季节，多吃素食都是对我们的身体非常有好处的。
吃素还有美容的功效，比如多吃蔬菜可以有效的增加我们身体的植物脂肪，保持我们皮肤的光滑，增加我们皮肤的营养。
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