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健康共情:女性如何保持自己和他人之间健康的边界

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-06-20   浏览:

很多时候,一些对情绪很敏感的女性会因为对他人过度共情而将这些消极情绪和事件投射在自己身上,从而无法自拔并且在自己还未有任何经历的时候就会形成对某件事的消极看法。比如那些看过身边人太多离婚不幸的人会因为对别人的情感的深切感受,从而觉得自己的婚姻也会不幸。这就是我们所说的过度共情。

那些对情绪特别敏感的人群一方面可能受自身基因的影响,或者是在成长过程中由家庭环境所培养出来。

健康共情:女性如何保持自己和他人之间健康的边界

当个体在小时候处于一种危险的家庭环境中,他们的父母很可能情绪非常不稳定并且经常将自己的坏情绪发泄到孩子的身上,从未使孩子经常处于一种无法获得安全感的担忧状态。这个时候孩子通过善于辨别他人的情绪来让自己处于一种安全的境地,在成年以后的生活中也会时刻感受和捕捉到他人的情绪变化,这实际上仍然是一种害怕他人的情绪会对自己产生某种伤害的保护机制。

健康共情:女性如何保持自己和他人之间健康的边界

而当个体小时候处于一种十分严苛的家庭环境中,父母常常因为孩子达不到自己的高要求表现出某种情绪,从而将孩子训练成那种过度解读他人的情绪并将此当成对自己的一种不满。

事实上,这两种孩子都过分的卷入了家人的情绪。

所以,如果你也是因为这其中的一种原因经常受他人负面情绪的困扰,首先,我觉得你应该将自己从父母的经历和情绪中独立出来,支持并给他们提出建议但并不过分承担。

健康共情:女性如何保持自己和他人之间健康的边界

其次,在面对他人的情绪时,判断自己是否是因为为他人的经历感到同情还是因为他人的负面情绪而感到紧张。如果是后者那么你应该去验证自己是否是这种情绪的主导原因。事实上,他人的情绪可能跟你毫无瓜葛。通过这种方式减轻自己受害者心理倾向。

最后,你需要明白我们能提供给他人只有支持和理解,我们不能为他人的人生和经历负责,也无法改变他们。我们需要在保持自我边界和他人关怀中找到一种平衡。

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