女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-30 浏览: 次
女人，吃啥，比较滋补呢，尤其是肾虚的女人，怎么办，要明白，女人一旦患上肾虚的毛病，整个人都不会精神的，好了，那么，女人怎么补肾呢，今天小编就为大家推荐一些补肾效果非常好的食物，来帮助女人们补肾哦！
10种食物助女人补肾
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
2、黑枣
黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
4、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
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