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惊蛰节气三款养生食谱

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2020-03-12   浏览:

转眼间春季的第三个节气,惊蛰已经就要到了。而在惊蛰不少的人都会遵循一些养生的原则。那惊蛰怎么养生呢?其实方法有不少哦,今天就从饮食上来给大家介绍介绍,简单的分享惊蛰养生食谱送给大家,惊蛰期间不妨多试试这些食谱。

惊蛰养生食谱

食谱一:春笋焖排骨

第一步,买好排骨、春笋、生姜、冰糖、葱、盐还有料酒以及生老抽。

第二步,将排骨直接洗好后切段了,放入锅中加水直接开始烫煮了,适当加上料酒。烧煮后捞出沥干了。

第三步,将春笋直接处理后切块了洗好,用开水稍微的烫煮烫煮。

第四步,备好锅加油放入冰糖煮融化,再将排骨直接下锅翻炒上色,适当加上料酒还有老抽。

第五步,将葱蒜下锅加水直接焼沸了,先炖煮半小时加上春笋烧煮二十分钟后即可。

惊蛰养生

食谱二:扁豆排骨汤

第一步,准备好排骨、扁豆、薏米、芡实还有淮山,再备上北芪、白术还有盐味精。

第二步,将排骨直接切段了洗好,将淮山薏米还有扁豆直接浸泡在水中,其余材料直接洗好备用。

第三步,备好炖锅加上薏米、扁豆、排骨、北芪、白术、淮山还有芡实,直接加水开始炖煮。90分钟后直接加盐加味精即可。

惊蛰食谱

食谱三:猪心枣仁汤

第一步,备好猪心、酸枣仁、茯苓还有远志以及盐味精。

第二步,将猪心直接洗好后切开洗好了。备好纱布将茯苓、酸枣仁还有远志直接包好了备用。

第三步,备好锅加上加上水,将猪心还有纱布直接下锅了,直接大火烧开了,再用小火炖煮,最后加盐味精即可。

以上就是几款惊蛰养生必吃的食谱了,小编想说惊蛰养生饮食还是最好的方式,那你可以试试这以上的三款哦。

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