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抗衰老的方法,吃什么抗衰老

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-08-23   浏览:

女人都还怕老,所以说会想法子抗衰老。生活中抗衰老的方法有不少,其中食疗就是一个好法子。所以说,害怕老去的女人们,建议要吃这些美食,帮助对抗衰老。

食疗抗衰老的方法

食疗一、枣耳甜粥

所需用料:100G的白米,30G的干黑木耳,10粒的红枣,20G的碎冰糖。

烹饪做法:先将黑木耳放入小盆中,再放入清水浸泡。之后再将红枣洗好并且切开挖掉果核留下果肉备用,再烧一锅开水,等水热了以后将洗好的白米放进去煮。等到粥汤煮滚了以后,加入红枣肉,还有已经泡软的黑木耳(建议撕碎)一起炖煮。等到白米变得粘稠了以后,再倒入碎块冰糖煮化就能吃了。

食疗二、菜瓜虾米粥

所需用料:准备好1根新鲜的嫩菜瓜,50G的白米,30G的虾米,各10G的葱花和生姜末。

烹饪做法:先将嫩菜瓜的外皮刮掉,再清洗干净并且切成小方块或者说小长条备用。之后将锅洗好,放入清水煮开。等清水沸腾了以后,加入洗好的白米一起煮,等到白米开花了以后,再倒入丝瓜、虾米、生姜末一起炖煮。最后等到粥变稠了以后,就可以加盐并且撒上葱花搅拌均匀食用。

这两款粥女人们平日里要做给自己吃,因为吃它有助美容养颜,让你的皮肤变好,肤色也会变好,让你整个人看起来年轻许多。比如说第一款粥中有养颜补血的红枣,第二款粥中丝瓜是不错的养肤蔬菜。所以说,女人们想要抗衰老的话,喝这些粥有益处。当然,想要抗衰老效果显著,除了和粥还应该多锻炼,坚持锻炼身体内的血液才能循环变快,各大器官和皮肤才能更快获得养分,从而延缓老化。

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