女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-11 浏览: 次
4、山药搭配陈皮
缓解秋乏
中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰。
临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用。
有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
5、山药搭配枸杞
滋补
如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。
开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
6、山药搭配鸭肉
健脾养胃
从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。
山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品。
故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。
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