女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-30 浏览: 次
在断食期间应注意以下问题：
(1)严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。
(2)保持身心平静，避免思考太复杂的问题。
(3)要做适度的运动，但避免剧烈运动，避免性生活。
(4)适量晒太阳，但避免长时间曝晒。
(5)注意通风，维持供氧充足。
(6)要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。
(7)每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。
(8)初试断食建议由较短的一餐开始。到掌握了一些经验后，可增加至1天，最后才加至3天。需要超过3天的断食，应找营养医生或专业人员指导进行。
(9)断食期间如有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，应立即中止断食。
(10)断食一定要有信心。若有担心、忧虑，请不要尝试。
(11)断食不是越久越好。一般建议完全断食最好在2～3天之间，而且每两次断食间隔的时间不要太短，一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。
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