女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-28 浏览: 次
3.苹果
吃苹果是可以帮助我们减肥的，尤其是在吃饭之前吃一个苹果，不仅可以帮助我们减少食量，而且也是瘦腰和瘦肚子的一种好方法。
苹果当中含有大量的膳食纤维，而且膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对于排毒瘦身起到了非常重要的作用。
除此之外，苹果所含有的果酸能代谢我们身体内多余的热量，是减少我们身体内脂肪的理想减肥食品。
所以说，想要瘦身的女性朋友们可以经常喝一些纯苹果醋，减肥的效果会更好，又或者是下午三四点钟吃一个苹果，然后晚饭不吃，不仅不会感受到饥饿，而且还会让我们的身材变的越来越好，身上的肥肉也会越来越少。
4.火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，而且火龙果当中含有大量能够美白皮肤的维生素C和能降低血糖、润肠通便的水溶性膳食纤维，所以说夏天吃火龙果来减肥是非常有效果的。
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