女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-28 浏览: 次
2.香蕉
香蕉的热量其实是很低的并且含有大量的膳食纤维，并且香蕉的淀粉含量非常高，因此吃了之后很容易有饱腹感。
要知道淀粉在身体内转变成糖类是需要一定的时间的，所以香蕉不会造成体内有过多的能量堆积，因此吃香蕉是减肥的首选食品。
除此之外，香蕉还有很多其他的作用，香蕉当中含有的维生素B1和维生素B2能有效的促进糖类和脂肪的代谢，还能预防浮肿，消除我们身体的疲劳感。
香蕉当中说含有的钾元素可以促使将钠元素通过尿液排出体外，有助于消除浮肿，还有就是降低血压，特别是患有这方面疾病的人群，你们更加应该吃点它。
香蕉当中的镁元素可以调节血压，而且膳食纤维能有助于帮助我们解决便秘，血清素还能消除我们经常会经历的饥饿感，植物营养素能帮助我们在瘦身的同时抵抗衰老，所以说香蕉的好处是非常强大的。
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