女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-28 浏览: 次
健康饮食对我们是很重要的，那么，你知道，在夏季我们该如何吃的更健康有营养呢，相信你一定很想知道吧，好吧，今天小编就带大家一起来看看吧!
爱美爱年轻的你这物少吃?
油炸食物
很多人都喜欢香脆可口的油炸食物，比如说炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些有害物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。而且经常吃油炸食物，热气很容易在身体内积聚，日积月累，会导致患上严重的风热感冒。
另外，油炸食物脂肪跟热量都很高，容易引起超重和肥胖。身体存在过多的脂肪会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。
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