女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-11-08 浏览: 次
3.乌骨鸡炖枸杞
材料：乌骨鸡一只，枸杞30克，黑芝麻80克，生姜、食盐各适量。
做法：
1.将乌骨鸡去毛去内脏，洗净切块。枸杞洗净，生姜去皮洗净切片。
2.将黑芝麻放入锅内炒。
3.锅内放水烧滚，将备好的全部材料放进去，用中火煮2小时左右，加入食盐调味即可。
功效：滋养肝肾，补益气血。
补血食物
4.红枣猪肝汤
猪肝300克，红枣150克，葱末和胡椒粉适量，猪肝洗净，切成薄片，用开水烫一下，再与红枣煮汤，最后撒上葱花，放胡椒粉，调味。
作用：补铁补血，促进造血功能。
补血食物
5.茯苓桂枝阿胶汤
材料：茯苓、何首乌8克，阿胶、丹参、桂枝各10克，生姜10克。
做法：将上述材料洗净备好。准备好的材料放入锅内，加水煎煮，熬成汤即可。
功效：温经养血，补血，增强免疫力。
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