女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-10-25 浏览: 次
三、花生黑豆豆浆
食材：
黑豆2/3量杯，花生1/3量杯，辅料黑芝麻1小勺，核桃1小把，黑米1小勺，清水适量
1.黑豆和花生按照2:1的比例，豆浆机的自带量杯合计一杯，浸泡一夜；
2.浸泡好的花生和黑豆淘洗干净，倒入豆浆机；
3.倒入一勺黑芝麻，一勺黑米；
4.放入几块核桃；
5.倒入纯净水至上下刻度线，启动五谷豆浆键；
6..美味豆浆趁热喝哦。
黑豆怎么吃最好
另外，我们常吃的豆豉、豆酱等美味的调味品也都是黑豆做的。与其他豆类相比，黑豆最大的优势是补肾，还能滋阴活血，安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效。
小贴士：备孕的女性朋友，可以天天用黑豆打豆浆喝哦，有助于女性卵泡的成熟，然后更容易怀上宝宝哦。还有女性朋友们在忙着挑选化妆品的同时，也注意调理一下自己的肾脏吧，貌美如花的自己需要从内而外由自己打理。
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