饮食养生
秋季养肺在饮食上应注意：
润肺防燥：秋季过了“秋分”节气之后，由于雨水减少，湿度较小，秋燥便成了仲秋到深秋的主要气候。秋季又是肺脏主时之季，稍有疏忽，肺脏即易被秋燥病邪耗伤津液，引发口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽咯痰、大便干结等不适。
秋季宜常吃养阴生津、润燥润肺的食物，如梨子、甘蔗、荸荠、葡萄、柑橘、白木耳、蜂蜜、牛奶、鸭肉，以及莲子、芝麻、百合、山药等食物，都是秋季最好的应时润肺防燥物品。
秋季养生要点
贴膘强体：在夏天，往往难耐暑湿气候，脾胃消化功能较差，饮食清淡简单，营养摄取不足，加之出汗较多，睡眠较少，身体常有损耗，一个夏天过来，大家的体重都要减少一点。
秋风一起，胃口大开，瘦了当然要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，在立秋这天或是整个秋季，要多吃肉食来“贴秋膘”，以此增加营养，补偿夏天的损失，适当增加一些皮下脂肪的含量，让形体强健，为过冬御寒打下良好的基础。
秋季养生要点
适合秋季养肺的养生茶
罗汉果茶：罗汉果打碎，每次取指甲盖大小的果皮3～5块置口杯中，用沸水冲泡10分钟，代茶饮用，随喝随添水，至味淡为止。每日1～2剂。功能清肺化痰、润肠通便。适用于慢性咽喉、咽喉干燥、咽痛失音、口干便结等。
榄海蜜茶：先将青橄榄2枚置保温杯中，用沸水泡10分钟，然后放入胖大海1～2枚及绿茶3克，泡闷片刻，入蜂蜜1匙调匀，代茶饮用，随喝随添水，至味淡为止。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。适用于咽喉干疼、声音嘶哑、口干舌燥。
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