女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-18 浏览: 次
坐月子那段时间是产后妈咪身体最脆弱的；需要调理身体，需要补充营养。那么坐月子吃什么好呢？接下来小编达人详细给大家普及一些坐月子最应该吃的食物；快来看看吧。
坐月子食谱
一、补血补维生素
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
坐月子食谱
二、田七红枣炖鸡
材料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
做法：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
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