最近微信上有个风靡小游戏叫“跳一跳”，几乎人人都在玩，游戏有趣又简单，只靠大拇指就能控制，不知不觉有种玩上瘾的感觉。可玩“跳一跳”的朋友们要当心了，长时间玩手机，大拇指很容易得腱鞘炎的，沉迷游戏后果不容小觑啊！
“跳一跳”很好的弥补了朋友们闲暇，不用费心费力，轻松打发时间，可是大拇指一直在做同一组动作，在手机固定位置重复活动，肌腱和腱鞘摩擦频繁，玩手机也能玩出大拇指腱鞘炎，那得了大拇指腱鞘炎应该怎么办呢？
玩手机大拇指腱鞘炎
什么是腱鞘炎？
腱鞘炎，医学名称是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。在腕部的桡侧，也就是大拇指的一侧，可摸到一个骨性隆起，称为桡骨茎突。在桡骨茎突部位有两根肌腱通过(拇短伸肌腱与拇长展肌腱)，这两根肌腱都走向拇指，参与拇指的活动。
在手腕部这两根肌腱的外周，存在套管样的结构包裹肌腱，如同宝剑的鞘一样，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。
玩手机大拇指腱鞘炎
如何预防腱鞘炎？
1.玩手机要适度，使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。
2.应注意手部保暖，不要经常凉水洗手洗菜洗碗，最好用温水。
3.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
