3、少吃凉的
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
4、注重保暖
宫寒的女性若是遇到大冷的冬天，不注意保暖。夏把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
宫寒怎么办
5、别错过“子午觉”
如果中午12点还不睡觉，肝胆就会得不到休息，无法进行排毒，内分泌就会紊乱，女人就会过早衰老，生殖功能也会下降。因此，女性要尽可能保证中午打个小盹儿，或着闭目养神一下。
6、每天晚上用热水泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。
7、宫寒严重需尽早就医
如果女性宫寒比较严重，而且影响到备孕的话，需尽快去医院就诊。一般来说，中医调理的效果虽然比较好，对身体的副作用也小，但是中医调理的时间会比较长，所以若是女性着急怀孕的话，不妨去看西医。
