女人因先天体质或者风寒引起肾阳不足而得了宫寒，长期恶化就会出现痛经、月经失调、面色暗黄、腰酸疼痛，甚至不孕的情况，那女人宫寒怎么办？既然是宫寒，那就要得先让“子宫回暖”起来，一系列不良症状才会渐渐消失！
女人如何诊断宫寒？得了宫寒怎么办？若是诊断宫寒，可以通过望闻问触四种方法，若是想摆脱宫寒，小编有7个方法相信可以帮到大家，具体方法一起去文看看吧！
宫寒怎么办
如何诊断宫寒？
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
宫寒怎么办
宫寒怎么办？
1、多做运动
“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。
2、按涌泉穴
在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。
