很多时候我们可能对现在和生活和自己并不满意但是仍然无所作为保持现在的生活。这是因为，人们都倾向于待在安全的环境中，在这样的环境里，我们更少面对不确定性带来的压力、焦虑和风险，自身有一些稳定的自我认知和生活条件。而一旦超越这个稳定的小环境之外的圈子，会让我们变的更紧张，也因此觉得自己表现会更差。
但是事实上，人们在舒适区的表现并不是最好的，因为一切都很舒服的时候没有可以促使我们去改变的因素，而当我们让自己处于舒适环境的边缘，但不完全是毫无把握的冒险时，我们的整体表现能力都会变得更好。
总体而言，小到生活习惯大到个人目标的实现的任何改变都不是容易的，持续、永久并且内化成自身一部分的改变往往需要经历一段很长的时间并且是循序渐进的发生和完成。
比如现在大家想要培养一个每天早上读书两个小时的习惯，首先我们可能还没有发现自己有想改变的想法，直到被他人影响或者来自身边的人的建议之后，我们才开始考虑这个问题并且打算改变。这个时候我们还没有真正意义上做出行动，这个想法只是暂时搁在我们的脑海里，在未来半年之内有可能行动。
接下来我们确实意识到了阅读的重要性并且打算近期就开始将这个习惯融入平时的生活中，这才是真正做好准备的阶段。在这个阶段之前，事实上我们已经经过了两个阶段的考虑。
第四个阶段的时候，我们开始采取了行动并且也需要身边的的朋友的和家人的支持，大家共同认可阅读的益处能够为我们提供更多的动力。将这个习惯保持半年以上之后我们做出了真正意义上的改变，但是这并不意味着我们不可能随时返回半年前的生活状态。所以我们还需要不断的坚持，一旦自己回到原来的状态，需要了解复发的原因并且重新作出改变的动机。
任何改变都是一种日积月累的过程，所以在我们真正想改变的基础上应该科学的去进行。了解自己的动机和目标，知道改变的不易也能坚持才能最终蜕变。
