我们常说了解自己，觉察自己，往往指我们心中所直接反映出来并把我们抓住的需求、欲望、抱负以及梦想，而忽略了那些最能表现于此的消极和负面的情绪。
而这正是我们在生活中所经历的失望以及求而不得的情绪最能揭露我们的内心。因为这些情绪太过强烈和痛苦，我们总是倾向于回避或者压抑，而忘记了正是这些感受才能反映出我们所最深的渴望和幻想，才是所能建立真实宁静的道路。
失望是一种普遍的情绪，在我们渐渐的长大并且走出自己所曾生活和成长的小圈子，甚至在我们还处于舒适的童年期的时候，我们就开始不断的经历失望。
这种失望可能来自于父母的忽略，自以为坦诚相待的朋友的背后中伤，违背承诺的爱人或者自身行为和认知的不一致。而正是这些大大小小，或深或浅的失望让我们一步步的开始认识这个世界的真相，虽然这些真相残忍的打破我们对爱情、对人性、对世界的过度期待和简单概括，但正是这样我们不再沉迷于自己想象的世界和回应于此的自我。而开始建立与这个世界的一种真实的关系，并且也更真实的看待自己内心。
我们在失望中学会真实，我们也在失去中学会珍惜。人们不会从一开始就学会珍惜和满足于她们所拥有的那些东西，而是在不断的失去中才明白曾经所拥有的事物对她们而言意味着什么，即使那是一些所最基本的人人拥有的东西比如好的睡眠、好的胃口、无条件关爱和付出的家人、相互支持和分享的朋友等等。只有在失去中才能理解我们所得到并且拥有的是多么的出于偶然，多么珍贵，我们才能以一种更加虔诚和小心翼翼的态度去珍重以待。
也正是看清了这些情绪背后的我们，我们才能真正理解和明白自己以及生活，才能去建立属于自己而不是被社会标准化的个人意义上的幸福。
