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晚上睡姿不当引起落枕脖子疼 落枕了如何快速缓解疼痛

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2018-03-13   浏览:

四、到医院针灸,用针灸的方法解决落枕的毛病,前面三个步骤只是缓解落枕肌肉酸痛的症状,而不能彻底的解决落枕情况,第四点则是最关键的一点,能够有效的治疗落枕,使人不再受到落枕的困扰,能够拥有稳定的睡眠。

晚上睡姿不当引起落枕脖子疼 落枕了如何快速缓解疼痛

五、养成正确的睡姿:以仰卧为主,左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡眠深度。

其实落枕后大家不要惊慌,采用正确的方法来帮助缓解落枕后的疼痛,平时睡觉的枕头可以选着软一点低一点的,不要选择又硬又高的枕头,这样是很容易引发落枕的,还有就是保持良好的睡姿,才能安睡。

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