女性健康网

您现在的位置:首页 > 生理健康>

晚上睡姿不当引起落枕脖子疼 落枕了如何快速缓解疼痛

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2018-03-13   浏览:

在日常生活中,人们都会时常出现落枕这样的情况,常常落枕后脖子动一下都很疼,这是因为人们长期睡得枕头又高又硬,睡眠姿势的不恰当等等,都会导致落枕的情况,那么落枕后应该怎么才能缓解疼痛呢?

首先,要了解落枕的原因,落枕是因为头部睡眠的位置和身体的位置错位,如此短期内对人不会有影响也不易察觉,长期则脖子酸痛,肌肉也会松软,脖子部位的肌肉也会受到损伤。还有一种落枕原因是,睡觉之前肌肉就已经拉伤,因此落枕情况就会时常出现。

如何缓解落枕的疼痛?

晚上睡姿不当引起落枕脖子疼 落枕了如何快速缓解疼痛

一、要先按摩肌肉受伤的地方,或者肌肉酸痛的地方,然后轻轻的用手揉捏几次,慢慢地加强力度,按摩一个小时之后即可,在按摩的过程中还可以加上润滑油,清凉油等活血化瘀的药物来促进肌肉的放松。

二、热敷:热敷就是一个非常好的方法,简单操作并且效果非常好,大家都可以进行。如果出现了落枕的情况,那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷,大约半个小时一次,每天热敷三次,落枕的症状就可以得到缓解,第二天就可以恢复正常了。

三、在做过按摩和热敷之后可以将膏药贴在酸痛的部位,膏药中间的中药成分可以渗入到皮肤内,并可以有效的缓解肌肉酸痛的症状,一般来说膏药要一天换三次,早上换一次,中午再换一次,晚上最后换一次。

猜你喜欢

标签

心理情感 情感 娱乐八卦 健康常识 生理健康 健康食谱 女性孕育 育儿 饮食常识 女性健康 女性保健 健康百科 妇科常识 影视资讯 明星资讯 一夜情 两性生活 偷情 妇科炎症 出轨 减肥 饥渴 综艺资讯 男人 女人 女生 马苏 子宫疾病 食谱 男生 猎场 李小璐 关晓彤 鹿晗 蒙面唱将 花语 薛之谦 pgone 王思聪 贾乃亮 琅琊榜2 海上牧云记 周杰伦 寂寞 胡歌 黄毅清 育儿知识 备孕怀孕 范冰冰 金钟铉 独步天下 陈翔 杨幂 喜欢 老公 赵丽颖 男朋友 何洁 gai 花谢花飞花满天 将军在上 溏心风暴3 电视剧情 女朋友 恋爱 老婆