女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-13 浏览: 次
3、神养
中医认为，情志不畅，肝气郁结，最易使血液暗耗。所以女性保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，才能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，精力充沛。
4、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其如果在嘈杂的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳、心情烦乱时，都需要一个安静的环境调养精神，达到宁心养神的目的，帮助尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
5、食养
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。
要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时也要注意饮食有节，适当多吃富含"造血原料"的食品，特别是富含优质蛋白质、微量元素 ( 尤其是铁元素 ) 、叶酸和维生素B12 的营养性食品以及新鲜蔬果。
蔬果富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，其中蕴含的有机酸成分可以与铁作用成化合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
结语：女性健康也是十分重要的，没有好的身体怎么能好好的 照顾家庭呢，然而，很多职业女性，工作家庭，双重压力，所以，一定要保护好自己的身体啦，以上这些内容希望对您有所帮助哦!祝大家健康幸福每一天哦!!
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