女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-11 浏览: 次
5、少喝碳酸饮料
此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
6、少吃动物脂肪
动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
7、多吃植物油脂
植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
8、多吃纤维食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
9、多吃枣
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
10、适量喝一些牛奶
牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
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