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气血不足怎么办 不想做短命女人就得这么补!

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2018-01-11   浏览:

  2、柑橘

  柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

  3、 南瓜

  南瓜被赞誉为“补血之妙品”,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,大多为补血的优良营养素。

  4、莲藕

  能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

  5、萝卜

  萝卜有顺气健胃,清热消痰的功效。其中以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤食用。

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