女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-02 浏览: 次
健康的身体是我们大家都希望的，女人的保养也是忽视不得，尤其是气血，那么，气血不足的女人吃什么比较好呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!
女人养气补血吃什么好呢?
1、紫米
紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
2、鲤鱼
鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
3、南瓜
南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养元素对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤食用。
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