女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-01 浏览: 次
乳房对于每个女性来说，都是十分重要的，这不仅仅是为了自身的美观，而且最重要的是健康，所谓，钱再多，买不来健康嘛，那么，对于30岁之后的女人该如何保养胸部健康呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!
女人胸部如何保养 5招妙招保护健康
1、长按胸口
按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。
2、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
3、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
注意：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
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