对于很多女性来说，月经的周期还是比较准的，到日子就来，但是，也不缺乏有些女性朋友月经不调的情况， 那么，月经不调该怎么办呢，如何调理呢，下面就随小编一起来了解一下如何让月经提前吧，下面就随小编一起来了解一下吧！！
哪三大方法可以让大姨妈提前来的哦，赶快来学习一下吧。
一、生活方面
1.注意摄生、经期产后，血室正开，邪气易侵，应注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。
2.保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激，以免气血逆乱，影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑，促使疾病早日痊愈。
3.注意饮食营养,调整饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。
增强体质，要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。
还有要注意的是一般比较胖的人一定要控制自己的饮食，一定不要吃甜食的，还有不要吃含有大量脂肪的食物，但是千万不要用节食方法来减肥的，一定要用科学的进行减肥的哦。
