女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-29 浏览: 次
如何补血，尤其是女性朋友，补血补气需要吃哪些食物呢，如何滋补才是最好的呢，其实，对于女性来说，气血不足是常有的事情，所以，不管怎么样都不能忘了保养自己的身体哦，今天，就随小编一起来了解一下吧!
补血补气吃什么最好
1、血虚
血虚之体的重要体现为;面色萎黄惨白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜接纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜。
相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
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