孕妇如何减轻头晕的有效方法：
1、快速缓解
头晕的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解。如果伴有眩晕,最好应该立即去看医生。
2、平静心态
首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
孕妇头晕是什么原因
3、饮食清淡
在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水。夜晚保证睡眠。
4、关注血压
孕妈妈可以注意观察血压的变化,血压下降,可能影响大脑的供血,所以孕妈妈会出现头晕、眼花和眼前发黑等脑供血不足的症状。
5、坐卧行走
平常生活中从躺位、蹲位和坐位变换为站立姿势时宜缓慢;避免大脑突然供血不足,不要长时间地站立;锻炼时应和缓,减少过度流汗,洗澡时水温不能过高;为尽量减少影响血液回流,不要穿过紧的衣裤和袜子;头晕发作时应立即坐下或侧卧休息。
小编的话：孕期头晕虽然是比较正常的生理现象，但是如果准妈妈们头晕频率高且症状严重时，一定要格外引起注意，找到引起头晕的原因才是关键所在，孕期里由于胎儿的成长发育，孕妈妈营养供应不足的话，是很容易出现一些健康问题的。所以，健康合理的饮食是很有必要的，除此之外还要多注意休息和合理运动，有的孕妇怀孕期间会出现睡眠不好的问题，这类妈妈可以通过合理运动，饮食调理来进行缓解治疗哦。
