女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2021-04-13 浏览: 次
3.托腹带
托腹带可分担骨盆腔承受的压力，减少耻骨联合韧带拉扯，便能舒缓不适。 睡姿 侧躺时，在双腿之间可夹枕头或抱枕，舒缓脊椎与骨盆腔压力。
4.复健
通过复健科医师的运动规划，以合适运动加强骨盆底肌肉力量，或通过其他辅具减轻骨盆腔压迫。
5.止痛药
若疼痛强度已影响生活作息或行动时，需要使用止痛药缓解疼痛，应遵从医嘱，切勿任意服用未经医师同意的药物。
缓解耻骨痛，孕妇在生活中还应注意：
1.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。
2.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，动作要小。
3.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
4.平时应穿鞋底柔软、舒适的平底鞋，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
小编的话
孕妇耻骨疼痛是孕期正常的生理现象，是一种放射痛，放射到了大腿内侧，所以准妈妈感觉大腿内侧很痛，在产后会自行恢复。在孕期可以通过冷敷、托腹带、复健、止痛药的方式来缓解疼痛，平时多注意坐姿、睡姿和站姿。
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