在生活中有不少的准爸爸在孕妇腿抽筋的时候不知所措，还认为可能会导致流产的出现。其实孕妇腿抽筋是常见的事，准爸爸应该学会缓解腿抽筋才是王道哦。那今天就简单的介绍几个缓解孕妇退抽筋的小技巧吧。
第一：补钙
在孕妇腿抽筋的原因中缺钙是占据首位的，因为孕期是需要大量的钙质补充，所以要是因为缺钙造成的抽筋。当孕妇缺钙时就会导致肌肉收缩受到了影响而抽筋。建议多补充补充钙质吧，孕妇可以适当的吃点你虾皮、芝麻酱还有海参等食物哦。当然处理饮食之外还可以用钙片补充哦。
第二：多运动
腿抽筋的孕妇就应该多去动一动，运动量的缺乏也是抽筋的一大因素哦。所以建议准爸爸们要多陪孕妇出去运动运动，运动可以促进血液的循环改善肌肉的状态。当然最好是选择适合的强度不大的，比如说散步或者是瑜伽等等。
第三：热敷
孕妇腿抽筋怎么办才好呢?其实可以试试热敷哦。用热毛巾将腿部包裹住，有利于促进血液的循环，缓解抽筋的症状。
第四：泡脚
经常腿抽筋的孕妇要怎么去缓解呢?其实可以试着泡泡脚哦。泡脚同样是可以让血液循环而且还能加速恢复器官功能，有效的减少了抽筋的出现。
第五：按摩
腿抽筋的孕妇还可以试试按摩来缓解哦，从我国医学的角度来说太冲穴是可以缓解抽筋的，因为建议准爸爸平时可以帮孕妇多按摩按摩。
以上就是关于孕妇腿抽筋的有效缓解方法了，朋友们要牢记，尤其是准爸爸必须要学会以上全部的缓解方法哦。其实腿抽筋热敷按摩或者是泡脚等都是可以改善的，而这些都是日常极为常见也经常做的事情了，一旦养成就有不少的保健效果。
