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夏季女人必学的两大养生技巧

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2020-07-10   浏览:

已经是夏季了,天气正炎热中,你做好养生的措施了吗?小编提醒,夏季可是养生的好季节,不认真保健是不行的。不然的话,对身体健康非常的不利,难以健康度过夏季,尤其是体弱的女人们,更是要注意。那么夏季女人该如何养生呢?不要着急,赶紧花点时间来瞧瞧。

夏季养生

夏季女人该如何养生

一、滋阴补气

夏季天气十分炎热,这个时候人体内的水分很容易流失,因为出汗多,大量水分被消耗掉了。从而很容易导致体内阴液不足,这样子就会导致身体失衡。对此,建议女人们要及时滋阴补气,比如说多喝营养粥,多喝开水等等,帮助身体补充水分和营养,同时促进肠道功能的发挥,帮助清除肠胃中的垃圾。其中,芹菜粥最适合夏季食用,要学会烹饪。

睡觉养生

二、选好枕头

夏季炎热很多人都因为失眠,而导致第二天整个人浑浑噩噩的,没有一点精神。萎靡不振的样子,看起来非常不健康,建议要想法子睡好觉。比如说选好枕头,因为枕着好的枕头,能够更容易入眠,从而让你拥有好的睡眠质量。其中,使用羽毛或者说绒毛做的枕头,枕套则最好是棉质材料制作而成的。此外,夏季要记住千万不要使用合成纤维制成的枕套包枕头。因为这样的枕套更容易堆积热量,枕着它的话,更容易感到热,人在感到热的情况下,反而更容易失眠。

女人养生

除了这两点之外,夏季养生女人们还要记得去火清肺。因为夏季炎热,空气会变得非常干燥,从而很容易让人体上火。这个时候,就需要大家及时去火清肺,比如说清茶,很适合上火体质的人饮用。比如说用热水泡大黄喝,有助清泄肠胃之火,帮助你改善便秘问题。如果你已经上火了,则要远离辛辣食物,以免加重火气。

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