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夏季实用的养肝护肝方法和饮食

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2020-07-10   浏览:

夏季不仅仅要养心还要护肝,要知道这个季节是肝火最为旺盛的时候,因此要做好养肝护肝的工作。那养肝护肝的方法和饮食你会吗?不会的朋友不妨跟着小编详细来学学吧。

睡觉养肝

养肝护肝的方法推荐

第一, 睡好养肝

夏季因为天气的因素,不少人都会出现失眠多梦等问题,而当你经常失眠时就会导致休息的时间严重不足,那么免疫力就会下降,肝脏的负担就会加重,从而导致不少的肝病出现。

第二:注意通风

其实夏季多数人都会躲在空调之下,不过在封闭的环境中很容易会导致病菌缠身。一旦疾病缠身,肝脏就会受伤,因此要多注意通风,确保肺部活力增强。

按摩养肝

第三:按摩

其实我们都知道想要养肝护肝可以从按摩下手。比如说按摩地筋还有太冲穴等等。中医表示肝脏主筋,所以调理好地筋就是等于在养肝。

第四:运动

夏季应该怎么养肝护肝呢?其实运动是不能少的。运动是可以给全身带来锻炼的,比如说血液的循环还有心肺功能的提升等等,因此建议平时可以适当跑步、骑行或者是打羽毛球等等呢个,每日运动最少也要保持半小时以上。

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