女性健康网

您现在的位置:首页 > 女性保健>

女人气血不足吃什么,多吃红米枸杞

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-08-06   浏览:

你知道吗?其实气血是否充足完全可以看出来的,你是否发现自己的脸色开始暗黄,皮肤也开始变得粗糙起来了。是否发现最近的月经也出现了问题呢。其实这些都是气血不足的表现,证明你该补气血了。那你知道女人气血不足吃什么好呢?简单推荐几种美食。

女人气血不足吃什么,多吃红米枸杞

女人气血不足多吃这些食物

第一,红米

气血不足的朋友不妨多吃点红米吧,它不仅仅有淀粉以及蛋白质含量,同时还有铁元素。因此可以保证好体力的消耗同时也是可以补气血避免贫血的出现。

第二,吃点葡萄

葡萄是比较常见的普通食物,它含有极多的钙质以及铁质和各种维生素以及氨基酸等等,是女性滋补必备的美食,因此建议女性多适当的吃点葡萄吧。

女人气血不足吃什么,多吃红米枸杞

第三,吃点南瓜

怎么去补气血呢?其实南瓜就是不错的选择哦,南瓜含有钴元素,这是维生素B12必不可少的营养素,而B12则是有利于红血球的运作;不仅如此哦,南瓜也有锌元素以及铁元素,这是造血中必须的营养,因此多吃点南瓜可以改善气血不足。

猜你喜欢

标签

心理情感 健康食谱 健康常识 女性孕育 饮食常识 生理健康 情感 娱乐八卦 女性保健 育儿 健康百科 女性健康 两性生活 妇科常识 妇科炎症 影视资讯 明星资讯 一夜情 偷情 出轨 减肥 子宫疾病 饥渴 综艺资讯 男人 女人 女生 马苏 食谱 男生 猎场 李小璐 关晓彤 鹿晗 蒙面唱将 花语 薛之谦 pgone 王思聪 贾乃亮 乳腺炎 缩阴 琅琊榜2 海上牧云记 周杰伦 寂寞 胡歌 黄毅清 育儿知识 备孕怀孕 范冰冰 乳腺增生 金钟铉 独步天下 陈翔 杨幂 喜欢 老公 赵丽颖 男朋友 何洁 gai 花谢花飞花满天 将军在上 溏心风暴3 电视剧情