女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2019-08-06 浏览: 次
你知道吗?其实气血是否充足完全可以看出来的，你是否发现自己的脸色开始暗黄，皮肤也开始变得粗糙起来了。是否发现最近的月经也出现了问题呢。其实这些都是气血不足的表现，证明你该补气血了。那你知道女人气血不足吃什么好呢?简单推荐几种美食。
女人气血不足多吃这些食物
第一，红米
气血不足的朋友不妨多吃点红米吧，它不仅仅有淀粉以及蛋白质含量，同时还有铁元素。因此可以保证好体力的消耗同时也是可以补气血避免贫血的出现。
第二，吃点葡萄
葡萄是比较常见的普通食物，它含有极多的钙质以及铁质和各种维生素以及氨基酸等等，是女性滋补必备的美食，因此建议女性多适当的吃点葡萄吧。
第三，吃点南瓜
怎么去补气血呢?其实南瓜就是不错的选择哦，南瓜含有钴元素，这是维生素B12必不可少的营养素，而B12则是有利于红血球的运作;不仅如此哦，南瓜也有锌元素以及铁元素，这是造血中必须的营养，因此多吃点南瓜可以改善气血不足。
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