生活中有不少的产妇生育后出遭遇了没奶的窘境，要知道奶水对于婴儿的重要性。因此产后没奶水就应该及时的去催奶，其实饮食催奶效果会比较好，催奶食谱是最好的选择。下面就简单的介绍几款。
食谱一：鲫鱼汤
做法：先买好鲫鱼、木瓜还有红枣，再备上生姜、盐还有料酒以及味精。买活鱼的先把鲫鱼直接处理后洗好了，买切好的则是洗洗备用。将木瓜去皮后切块洗好了，生姜切片，红枣去核。然后锅中加油直接将生姜下锅了，加上鲫鱼稍微的煎煮煎煮。另起一锅加水将鲫鱼下锅了，再放木瓜料酒还有红枣以及烧沸了，再文火炖煮100分钟加盐味精即可。
食谱二：栗子焖鸽
做法：先买上栗子还有乳鸽以及冬菇跟葱姜，再备上生抽、糖、胡椒粉、磨豉酱、盐麻油还有料酒以及姜汁等。将乳鸽洗好，调味料腌制，将栗子煮七成熟，其他材料处理后备用。备好锅将乳鸽下油煎煮一些，再将葱姜以及磨豉酱爆香了，加点就以及调味料烧煮开了。最后将冬菇以及栗子下锅了焖煮半小时即可。
食谱三：田七炖鸡汤
做法：买好田七，母鸡还有红枣以及生姜跟盐。先把红枣洗好了，母鸡处理后切块下水烫煮后捞出。备好炖锅，将母鸡、天气还有生姜以及红枣都下锅了，加上水直接开始烧煮，先烧沸再武火炖煮120分钟，最后加盐即可。
其实产后没有奶水也算是经常遇到的，不过别着急，你可以通过以上的几种食谱来催奶哦，据说这些食谱的催奶效果都是非常的好，想要食疗催奶的妹子可以试试哦。
