女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-31 浏览: 次
松子是一种最常见的坚果之一，很多朋友都很喜欢吃松子，尤其是到了过节的时候，松子更是家人朋友聚会的必备零食，我们都知道松子特别好吃，但是你们知道吗松子吃的过多也是对身体不好，那么松子吃多了会怎么样呢？吃松子的好处又是什么呢？
松子吃多了会怎么样？
1、容易长胖：松子热量比较高，100克松子热量为700千卡。而且，松子油性大,含油脂较多，吃多了易导致体内脂肪增加，所以松子吃多了容易长胖，减肥期间不宜吃太多。
2、长痘痘痤疮：松子油脂高，每百克松子中,含脂肪63.5克，吃多了容易使皮肤的油脂分泌过多而导致毛孔堵塞，易引起青春痘、痤疮等症状。
3、消化不良：松子吃多了容易引起消化不良，且容易在体内堆积物质，特别是小孩、老人较弱体质的人群，吃多了容易导致腹泻，不可贪吃。
4、容易上火：松子热量高，油脂含量大，并且松子是炒货，吃多松子容易导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦，导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等上火症状。
吃松子的好处
护眼：松子仁中所含β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂，对眼睛的健康非常有益。松子仁中的叶黄素有助于眼睛来过滤UV光线，防止黄斑损伤。松子还可以缓解老年性视力下降。
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