女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-16 浏览: 次
冬天一到，被衣服牢牢盖住的脂肪更不好减下去了，冬天为了抵抗寒冷，身体是会多增加一些脂肪，但是为了来年脱衣显瘦，在冬天还是要运动和食物相结合，才会不会让自己长得过于肥胖，到那时也不好减了！那么瘦身食物有哪些呢？接下来就为大家推荐5种食物物帮你赶走赘肉，在无形中越吃越瘦！赶快学起来！
1、红薯
红薯这么多年，它可是一直被误解哦！其实它是减肥好手！红薯热量低，饱腹感强。而且富含纤维素，可以帮助肠胃很好的蠕动。想减肥，就用红薯代替主食吧！但是也不要一下吃太多，这样容易造成肠胃不适。容易胃胀气的人也不要选择晚上吃哦！吃红薯的最佳时间是：早上，经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯能加快肠道蠕动起到排毒减肥的作用！早上煮一碗红薯粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满。
2、西兰花
营养价值最高的西兰花。也是减肥的一把好手！富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，是很多减肥专业人士的首选。可以在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康。将西兰花过开水焯熟，捞出沥干。调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉。起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可。
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