女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-11 浏览: 次
特别是老年人，本身就是身体薄弱的人群，在早上，身体中的血液要是不能及时的输送到相关的部位，是容易造成心脑血管病症的发生，严重的时候是会丢失性命的。
通常情况下，注重养生的人，即使大脑中已经接受了起床的信号，但是，这个时候是会赖床的，会睁开眼睛，静静的躺一会儿。
一般来说，在醒来之后的五分钟再起床是最好不过的事情，在这五分钟的时间里，不妨做一些对身体有益的事情。
伸懒腰想来就不错，在起床前伸个懒腰其实是可以很好的伸展伸展筋骨的，再配合一定的呼吸，是能够很好的调节身体的血液，在这调节过程中是能够使得血液补充满足身体所需的。
躺在床上这个时候不妨按摩一下肚脐部位，以肚脐为中心，右手五指并拢，顺时针按摩腹部30圈，再换做左手反向按摩30圈，持续五分钟，直到肚皮发热，是能够有效的排出体内的宿便，对于肠胃有很好的保健。
因此，在生活中不要闹铃刚响就起床，不妨躺在床上伸伸懒腰，按摩一下腹部。
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