女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-11 浏览: 次
生命是可贵的，我们每个人都应该善待自己的生命，善待他人的生命。乳腺癌是威胁女性生命的一大杀手，那么，在日常生活中我们该如何来预防这种疾病呢，下面就更小编一起来看看下面的文章吧!
其实想要做好乳腺癌的预防并不困难，因为在我们的生活中就有很多预防乳腺癌的食物。我们一起看看到底有哪些吧!
1、豆类食品
豆类食物中含有丰富的植物雌激素，研究报告指出，经常食用大豆将使患乳腺癌的风险明显降低。
2、海产品
专家在对乳腺癌低发地区的人群饮食结构的研究中发现，鱼类蛋白、维生素D对乳腺有保护作用。
而三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、青鱼、鳕鱼、沙丁鱼等冷水鱼富含ω-3脂肪酸，不仅有抑制癌细胞增长的作用，还能杀死早期乳腺癌细胞。
3、全麦食品
专家对绝经前妇女所做的一项研究发现，含有麦胚、麦麸及糠的全小麦能降低雌二醇的水平。
另外， 高纤维膳食还能降低体重。而多脂肪、高体重则是乳腺癌的一个高风险饮食。
最典型的例子就是当低发病率地区如我国的女性到美国等高发病率地区定居后，乳腺癌发病风险升高，而其后代乳腺癌的发病率与当地居民无明显差异，这也提示了低脂高纤维饮食的健康饮食习惯的重要性。
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