女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-09 浏览: 次
3、香蕉
很多女性在月经前后心情都会变得莫名的烦躁，喜怒无常，并且很容易发火，会因为芝麻大点的小事情而发火，但是这么大的情绪变化就连自己都不明白是什么原因导致的。
大家都知道，坏情绪是导致衰老的主要客观因素，所以缓解不良的情绪也是防衰美丽的重要方式。
香蕉被称为“开心之果”在香蕉中含有丰富的维生素B6，这种物质能很好的起到稳定情绪，舒缓压力的作用，所以女性在经期间食用香蕉便能起到良好的调节烦躁情绪的目的。
同时，在经期间随着经血的排出，女性处于一个失血过多的状态，并且体内的一些重要的微量元素也会随着经血排出而产生缺失，所以对人们的健康是有很大损害的。然而在香蕉中却含有丰富的微量元素，足以补充人体所需。因此，在经期吃香蕉便能很好的达到补充体内流失的微量元素。
但是香蕉有收经的效果，食用过多便有可能使得经血量减少，从而导致月经不调的症状出现，所以在经期间要想通过食用香蕉来达到缓解情绪的目的，但是一次不能吃太多。
二、女性经期护肤的注意事项
1、在腹部涂点精油
处于经期的女性常会有痛经症状产生，如果不能得到及时的缓解便会对人们的健康产生诸多不良的危害。
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