女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-30 浏览: 次
对于养生的人来说吃是很讲究的，有些东西吃了不但没用还影响我们的健康，下面就跟小编一起来看看这篇文章吧!
不知道从什么时候开始，民间就有这样的传言，说当你很饿的时候不能乱吃东西，究竟这是真的还是假的呢?传言肚子饿的时候什么东西不能吃呢?我们一起来看看吧。
1.牛奶
传言
牛奶中含有大量的优质蛋白质，如果空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
解读
首先我们是怕牛奶里面的蛋白质被浪费掉。其实牛奶中碳水化合物(奶中是以乳糖形式存在)含量比较高，约4.5%的乳糖，也含有3%左右的脂肪，所以不用过多担心。
有一部分人群，在他们体内缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，如果这个时候喝牛奶就会引起腹胀或者腹痛的症状，所以对于这一部分的人群是不建议在很饿的时候喝牛奶的。
此外，牛奶的营养价值比较高，空腹喝牛奶，会使牛奶在胃肠道通过时间加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶选择，没有乳糖不耐受，空腹喝可以;但最好是不要这么做，其实加一两块面包就很不错。
2.茶
传言
很饿的时候喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
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