女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-30 浏览: 次
常吃高盐饮食的危害有哪些
1、易患高血压
盐可增加血液容量，增加血压。且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化。
2、易患胃病包括胃癌
因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也较高。
3、增加骨质疏松发病率
盐可促进钙流失，导致骨质疏松。所以少盐等于补钙。尤其一些上了年纪的女性，多年的饮食习惯，口重，很难改，但人老后骨质疏松发病率很高，盐应该控制一下了，少吃咸菜。
4、皮肤衰老
女士比较感兴趣吧。盐可促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。
所以我们要少盐，一天每人6克盐，一啤酒瓶盖那么多。少去饭店吃饭，可减少盐摄入。
少吃加工食品，如香肠、方便面、腌制食品等。食品含盐量也较多，现在的女人高血压也很多。
那么女性朋友们应该怎么搭配饮食才可以让自己容颜焕发，精神抖擞呢?这里我们介绍一些常见的坚果供您参考。
女性多吃坚果的好处
榛子
榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防、治疗作用。
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