女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-30 浏览: 次
饮食的好坏直接影响我们得健康，但是呢，很多女性朋友对饮食也就开始不重视了，这就使得女性朋友的身体越来越差。那么究竟吃什么对女人好呢?又有哪些健康饮食小常识需要我们了解的呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!
想要拥有一个健康的饮食那么首先一点就是少吃高盐饮食，然而生活中的高盐饮食又是随处可见，很多女性朋友不小心就会摄入过量。
高盐饮食是指每日摄入食盐超过6克，高盐饮食是高血压的重要危险因素。
高盐饮食含钠高，对人体可造成健康危害，如增加高血压和心血管病的发病率、诱发癌症 、影响健康。尤其是女性，在日常饮食中更要注意。
常见的高盐饮食
1、腌制的食品，如酱、酱菜、咸肉等。
2、添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。
3、咸味浓的快餐，比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。
4、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。
5、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。
6、含盐饮料。
7、含钠调味品。
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