女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-28 浏览: 次
苗条的身材是我们每个人都希望的，不管男人还是女人，谁都希望自己能有个好的身材，那么，对于生完孩子的女人来说，该怎么减肥呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!
女人在哺乳期应该如何减肥呢?
产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖，这是很正常的。虽然产后应该及早减肥，但是应注意方法，哺乳期切不可通过节食减肥。那么哺乳期怎么减肥?怎样减肥不影响母乳?下面一起来看看哺乳期快速减肥秘笈吧。
哺乳期减肥食谱推荐
1.鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼2条，豆腐1块，食盐5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少许，色拉油适量。
(1)把豆腐切成薄片，用盐水浸渍5分钟左右，沥干。
(2)把鲫鱼去除内脏，抹上黄酒，用盐腌制10分钟后将其放入锅中煎黄。
(3)再加入葱、姜和适量的水，大火煲10分钟后转小火煮30分钟。
(4)最后再加入豆腐煮5分钟，加入适量的盐、胡椒粉和鸡精，撒上一些葱花。
功效：不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。
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