养生的重要性我们都知道，合理的养生能够促进身体的健康，让身体倍儿棒，但是，不合理的养生，是会损害身体的健康的啦，那么，哪些养生是不合理的呢，下面就随小编一起来看看吧!!
一、牛奶里能放红糖吗
我们平时在喝牛奶的过程中可以加些白糖，但是加红糖就不行。 因为红糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶丰富的蛋白质会在草酸的作用下发生凝胶或沉淀，使营养成分受到损失。并且红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，变了性的蛋白质还会引起婴儿及老年人腹胀，使消化功能失调，致使对铁、铜微量元素的吸收相对减少，从而发生“牛奶性贫血”。这种贫血常见的症状有面目苍白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉张力减退，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。
不仅如此，豆浆里面也不能放红糖。很多人在喝豆浆的时候喜欢加一些糖，特别是一些女性喜欢加红糖，但其实豆浆和红糖一起服用会大大破坏豆浆的营养成分。北京朝阳医院营养科营养师宋新说：“这是由于红糖中含有某种有机酸，与豆浆中的大豆蛋白相结合后，生成一种沉淀物，从而影响营养的吸收。”
因此喜欢甜味豆浆的女性最好选择白糖或冰糖，尽量不要在豆浆中加红糖了。
